В отделении «Косино-Ухтомское» был проведён психологический тренинг
ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ф Ф Ф Ф
Версия для слабовидящих Обычная версия
+7 (499) 357-09-29 (Приёмное отделение)
+7 (903) 720-15-08 (Диспетчерская)
+7 (499) 357-01-80 (Диспетчерская)
112

ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

МЕНЮ

В отделении «Косино-Ухтомское» был проведён психологический тренинг

В отделении «Косино-Ухтомское» для подопечных был проведён психологический тренинг - «Релаксация, как способ снятия психоэмоционального напряжения»

В основе упражнения лежит метод аутогенной тренировки, для того, чтобы осознать, найти и снять мышечные зажимы в теле.

Занятие включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, сидя в «позе кучера». Это максимально удобное положение для расслабления мышц. Суть заключается в том, чтобы отдельно проработать напряжение головы, рук, ног и туловища. Вначале нужно напрягать мышцы, затем почувствовать тепло, и в заключении – тяжесть.

Если практиковать данное упражнение каждый день перед сном, то он будет крепче, а общая тревожность, если она была – станет меньше. При всей кажущейся простоте, метод отлично действует и работает.

После проведенного занятия подопечные с удовольствием подискутировали на темы, связанные с психологией, и поделились своими мыслями о том, как сами справляются с перенапряжением и тревожностью.

 



Кто на сайте

Сейчас 486 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

© 2024 ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

+++ Design by IT-CSA +++
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.